do picia

[...] stąd też oponka. ogolnie rzecz biorac alkohol jest szkodliwy głównie wtedy gdy: 1. spożywasz rzadko, ale b.dużo 2. spożywasz b.dużo codziennie w przypadku regularnego picia umiarkowanych ilosci, np. kilka piw tygodniowo w weekend raczej nie powinienes odczuc jakichs negatywnych efektow. jak juz wspominalem nie poczuwam sie do roli [...]

[...] mają to być węglowodany, to mogą to być same owoce? Np. 6-8 mandarynek, albo 3-4 banany, albo 3-4 pomarańcze, albo 3-4 jabłka? Wygląda to mniej więcej tak: jabłko, kubek picia, jabłko, picie, jabłko, picie. I tak pół nocy, a w międzyczasie sobie coś robię, np. czytam. Co ze słodzeniem herbaty, napojów? Nikt się do tego nie odniósł, a ja [...]

hmmm... zacznijmy od powrotu do domu :D. Jak juz jestescie na chacie, to łapiecie za półtoralitrową butelkę wody mineralnej i wciagacie na raz . Przed piciem jakies 2 godziny, zapodajecie najlepiej 5 gram mono popijajac duza ilosciac wody. Godzine przed piciem vitamina C i Cynk. W trakcie picia duzo soków/wody i w taki sposób kaca nie ma :D.

ja mieszam platki z bakaliami i dodaje do tego białko i mleko wszystko miksuje i pije , elegancko wchodzi :-)) a co do supli to jedynie bcaa jdo picia przed aerobami

Moja aktualna waga to 75 kg +, jakieś 18 % bf. Chce w 12 tyg stracić 5-7 kg wykonując treningi siłowe 4 razy w tyg i zaraz po nich 15 minut HIIT. Myślę nad opcją picia białka zaraz po treningu siłowym, przed HIIT, a po HIIT jedzenie normalnego obiadu. Redukcję chcę prowadzić bez żadnych supli, jedząc tylko Animal paka i flexa. Co sądzicie o [...]

[...] Na podstawie wielu publikacji można określić dawki alkoholu, na które można sobie pozwolić trenując amatorsko (podkreślam: amatorsko!). Nie sugeruję regularnego, codziennego picia alkoholu, zgodnie z podanymi dawkami, jednak warto wiedzieć na co można sobie pozwolić w razie wypadu do pubu, uroczystego obiadu, imprezy, itp. nie ryzykując spadku [...]

Nieraz ćwiczyłem na kacu xD.. Jak się ma psychikę dobra to na kacu można zrobić niezły trening. A co do przyrostów to na pewno mniejsze. Ale po 4 latach ćwiczeń i picia można też coś osiągnąć w sylwetce :). Ja tylko nie pije jak biorę kreatynę... proste kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia. Przed snem po alkoholu biorę witaminki i 0.5 litra wody. [...]

mam jeszcze 1 pytanie.. czy możliwe jest, że po około 20-22 godzinach picia alkoholu (od ok 21 do 18 następnego dnia), nocy podczas której nie zmrużyłem w ogóle oka (nie próbowałem - cały czas byłem 'aktywny') - właśnie nastąpił wielki wyrzut noradrenaliny? czy to był jakiś inny stan ? jak można go wywołać w sposób mniej grożący zgonem niż [...]

Już szczerze mówiąc nie chce mi sie pisać tego samego po raz nie wiadomo który - odchudzanie należy zaczynać z wysokiego poziomu kalorycznego! Jeśli po kilku dniach picia soczków (pewnie kilkaset kalorii dziennie i to w złej postaci, głównie węgle proste, brak białka) wejdziesz na 1200 kcal, to organizm nie tylko że nie bedzie mial ochoty na [...]

Biniu dzięki za te informację, już czytałem. Wiem o piciu BCAA przed i po treningu ale chodzi mi o samą idee picia BCAA podczas treningu jako napój, czyli przykładowo przed siłownią pijemy 1g/10kg masy ciała, po siłowni robimy to samo i dorzucamy podczas treningu np 0,5g/10kg i czy to ma sens ? Biniu nie musisz mi tłumaczyć do czego służą [...]

[...] strony to tzn promieniowanie z innych miejsc np trzustki/wyrostka albo zajechanego jelita Organizm sam sie bardzo dobrze regeneruje jezeli wrocisz do dobrego jedzenia, picia wody, biegania/sportu itp a odstawisz % narko i tluste jedzenie;; swietnie regeneruje kapusta, brokuły, soja, kukurydza, sałata oraz reszta warzyw najlepiej gotowana [...]

[...] to owszem - powinienes uzlupelnic gainerem albo sniadanie ulozyc tak zeby spelnialo wymogi ilosci bialka, wegli i tluszczy. Jesli sniadanie takowe spelnia to nie ma sensu picia gainera zaraz po bo i tak polowe z tego co zjesz ( sniadanie i gainer ) wydalisz i nie bedziesz mial z tego pozytku a tylko straty finansowe/gainera. Mozesz wziac sobie [...]

jadłem normalnie czyli wszystko na co mialem ochote nie odmawiałem sobie słodyczy.podczas picia tej herbaty nie zmienił sie mój jadłospis ,moge nawet powiedziec ze jadłem wiecej niz przed właczeniem jej do jadłoispisu ale musze zaznaczyc ze jej działanie wpłyneło na mnie bardzo żle (strasznie sieczułem osłabiony i ospały).dlatego pytam czy green [...]

[...] Dla mie lepsze bez soku z cytryny bo jak piłem z cytryną to jak środek do wc smakował a bez cytryny tylko trochę słone. Wypić takie 3 butelki to nie lada wyzwanie. Ostrzegam to ostry środek :D Przeznacz co najmniej 2 dni na tą kurację bo w dniu picia armagedon sie nie skończy:D Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-03-20 21:53:12

[...] - wszystko robie dla siebie, by lepiej się czuć. dawki kreatyny w moim przypadku powinny być nieco zwiększone, ponieważ jestem miłośnikiem kawy - wręcz kultywuje sposób jej picia i podawania, a jak wiadomo kawa dobrze nie współpracuje z tymi środkami. To jest MIT. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 10:46:26 Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

mleko jest ok (1,5 i więcej %), były tutaj badania o plusach picia mleka po treningu (500ml), ale jak zwykle mam problemy z ich znalezieniem. Herbata czarna/zielona, woda są ok jak najbardziej Cola do wyrzucenia całkowicie i to zarówno wersja zwykła jak i Zero. Pasztet niestety nie jest dobrym wyborem

[...] jak zwierzeta a potem sie walili przy ognisku ja na kacu pobilem 3 rekordy uwazam ze jesli bilans kaloryhczny jest sporo ponad dodatni (czyli masowka) i podczas tego picia sie podje troche (oprocz tego co w diecie) to jest ok, przynajmiej u mnie tak bylo tylko w wielu wypadkach jak szlo sie pic to juz gorzej z jedzeniem ale jak juz jadlem [...]

[...] wszytsko po 3 treningach w tyg rosne calkiem na sucho...... moim zdaniem to zalezy od organizmu czlowieka i od przyzwyczajenia niektorzy pisza wyzej ze nie moga oolaczyc picia i cwiczenia bo jak pija wodke to potem niemoga tydzien na sztange patrzyc... ja tak srednio na polowie treningow jestem albo na kacu albo zmulony po paleniu wiec [...]

[...] "2kc" (na mnie akurat działają - wzialem 3 tabsy) potem impreza ok.10godzin wypilem bardzo duzo alko (wódy ok.1litra na pewno, szamapana i troche cherry), podczas picia ciagle cos jadlem - kanapeczki, salatki itd. no i obowiazkowo bardzo duzo pilem (soki, woda mineralna) rano po 3h snu wstalem jak gdyby nigdy nic, bylem tylko zmeczony [...]

[...] napisali ci sprzedawcy gdy pokapowali się że ich demaskujemy: komentarze które wołają o pomstę do nieba w kwaśnym mleku też jest sporo laktozy a nie słyszałem jeszcze aby od picia kwaśnego mleka ktoś przytył. Cały ten artykuł to stek bzdur. lub rozumiem, że Jan Vitalmax chciałby, aby wszyscy dostarczali węglowodany stosując wyroby jego firmy na [...]